DLP-24 : sommeil et alimentation : comment bien manger pour mieux dormir ?

Et "bonne nuit les petits!"

Dans ce 24èmeépisode de Dans la poire🍐!, je vous parle de l'importance de l'alimentation dans la gestion d'un sommeil de qualité. Et voui, c'est la journée nationale du sommeil le vendredi 19 mars. 

Pour dormir sur ses deux oreilles (le truc impossible, i know!), j'ai passé en revue : 

- les chiffres sur la dette chronique des français,

- le rôle du sommeil sur la santé physique & psychique

- les tip top conseils alimentaires à appliquer pour mieux dormir, 

- les quelques erreurs à éviter avant le dodo ! 

🍀et... une petite surprise littéraire au beau milieu de l'épisode dont vous me direz des nouvelles ! Indice : voyage. 

💪 Je compte sur vous pour m'indiquer vos tips "Nuit câline-compatibles" sur Apple Podcast ou sur Instagram. 

 💡 J'espère vraiment que cet épisode vous plaira, parce que moi, il me plait beaucoup ! 

➡️ Pour me soutenir, c'est gratuit et ça met des paillettes dans votre vie (#so2019). Au choix : 

1️⃣ option "balèze" : marcher nu(e) dans une grande ville comme Bruce Willis dans Die Hard avec une pancarte : "Dans la poire!, y'en a pas deux comme toi!";

2️⃣ option "easy" :  5 étoiles + un mot doux sur Apple Podcast ou sur toute autre plateforme d'écoute = il suffit juste d'emprunter un Iphone, you can do it !

3️⃣ option "partage de bons plans": partagez à l'un de vos proches à qui vous voulez du bien;

4️⃣ option "moi, j'ai du réseau" : appellez Yann Barthès, Anne-Elisabeth Lemoine, Léa Salamé, François Régis Gaudry ou Gilles Bouleau pour leur faire écouter mes tribulations alimentaires. 

5️⃣ option "flemme" : écoutez-le, tranquillement, en lapant votre thé favori, ça marche aussi. Le plus important, c'est vous. Ça l'a toujours été. Namast(h)é. 

⚠️ ANNONCE ! J'ai lancé ma Newsbetter : Charly’s Kitchen !

📥Chaque vendredi à 7H01, dans votre boîte mail, vous recevez :

1️⃣ Le conseil de Charly  

🍀Pour vous : de l’info concrète et immédiatement applicable 

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🍀Pour vous : une recette équilibrée le midi ou le soir, souvent locale et de saison, en transition vers le veggie compatible

3️⃣ « Nourrissant», le podcast exclusif rien que pour vos oreilles 🎙️

🍀Pour vous : une réponse aux questions que vous vous posez.

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➡️ Restons en contact ! sur le blog (charlesbrumauld.com/podcast), sur Instagram @CharlesBrumauld pour me poser des questions ou me soumettre des thématiques pour un prochain épisode ! 

🙏 Merci de votre écoute, de votre attention, de votre temps. Mettez-les au service de votre alimentation ! 

Voix off et extraits de ce Dans la poire! 24 consacré aux liens entre alimentation et sommeil : Extrait du film La Grande Vadrouille réalisé par Gérard Oury (1966), extrait du commentaire de Thierry Rolland sur Youtube « On peut mourir tranquille ! » (1998), extrait du film Supercondriaque réalisé par Dany Boon (2014), extrait du film Le Corniaud réalisé par Gérard Oury (1965), extrait du spectacle d’Elie Kakou à l’Olympia (1994), extrait du film The Mask réalisé (1994), extrait de la vidéo Simon Liberati "Anthologie des apparitions", de la chaîne Youtube INA Arditude, extrait du film « Quand Harry rencontre Sally » réalisé par Rob Reiner (1989), extrait de la série TV Bonne nuit les petits créée par Claude Laydu et son épouse Christine Laydu diffusée à partir du 10 décembre 1962. 

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