Episode 198 : Comment profiter des fêtes sans exploser ta glycémie (ni ton ventre)

Les fêtes, ce n’est pas seulement les cadeaux, les paillettes et la bûche…
C’est aussi le moment de l’année où ta glycémie part en freestyle total — et ton ventre avec.

Dans cet épisode 198 de KINOA, je t’expliquepourquoi ce n’est pas le sucre en lui-même qui t’explose, mais bien la montagne russe glycémique que ton corps subit entre stress, repas riches et rythmes chamboulés.

Et surtout, je te donne un plan anti-crash simple, réaliste et festif pour que tu profites réellement de Noël… sans te réveiller le 26 en mode ballon de baudruche 🫠

Un épisode indispensable pour passer les fêtes avec plaisir, légèreté et énergie — pas avec culpabilité et paracétamol.

Se retrouver dans cet épisode :

00.00.32 Intro

00.01.21 Le problème des fêtes
00.01.54 Les montagnes russes glycémiques

00.05.01 Ce qu'on ne te dit pas sur ta glycémie

00.05.30 Les conséquences d'une glycémie instable

00.06.35 Le plan anti-crash des fêtes

00.11.12 Pas besoin d'être parfaite

00.12.03 Conclusion

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