Physiologie : comment distinguer le bon sommeil et le mauvais sommeil ?

Le sommeil est notre capital santé le plus précieux, et pourtant, il est souvent négligé. Dans ce nouvel épisode, le Dr Christophe Sureau (médecin généraliste et somnologue) décrypte le fonctionnement biologique essentiel de notre sommeil, une fonction vitale et irremplaçable.

Il explique comment distinguer un bon d'un mauvais sommeil par la simple sensation de récupération au réveil et dans la journée. Il révèle le rôle de notre horloge biologique et des signaux lumineux dans le mécanisme d'endormissement et aborde certaines idées reçues comme l'importance des heures de sommeil avant minuit. Il rappelle ainsi les trois conditions essentielles pour un sommeil de qualité, offrant les bases pour lutter contre l'hyper réveil et l'insomnie chronique.

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