Sport, repas et collations chez l'enfant avec Karine Paiement Dt.P. | S1 E54 REDIFFUSION

Le Balado: Nutritionnistes en Pédiatrie; L'alimentation des enfants dans le plaisir et la bienveillance; avec Cosette Gergès et Mélissa Larivière, diététistes-nutritionnistes en pédiatrie.

Vous êtes nombreux à me demander pourquoi je modifie le choix des aliments proposés au souper juste avant le sport? Et plusieurs sont surpris de voir la collation avant le dodo. Pour démystifier le pourquoi du comment en nutrition spotive et vous donner des trucs et astuces pour la gestion des repas et collations chez vos enfants, nous avons le privilège de poursuivre la discussion avec notre collègue Karine Paiement, DtP. nutritionniste pour nous guider. 

Karine est nutritionniste et également titulaire d'une maîtrise en science de l'activité physique, elle poursuit actuellement des études de doctorat.  Elle est fondatrice de Endorphine nutrition sportive qui est une entreprise  de consultations qui aide les gens à adopter un mode de vie qui est actif, intuitif et bienveillant et aide les athlètes à performer avec une approche anti-régime.  C'est la crème de la crème !! Voici un aperçu des questions auxquelles Karine a répondu:

-Qu’est-ce qu’un enfant devrait manger avant/pendant/après la pratique d’une activité sportive ? 

-Peux-tu nous donnez des exemples de collations appropriées pour les jeunes sportifs ?

-Est-ce qu'il y a des ajustements à faire si le sport débute 1 heure après le souper?

-Au retour de l'activité physique il reste peu de temps avant le dodo, est-ce que la collation avant le dodo est essentielle chez l'enfant?

-Peux-tu nous donnez des exemples de collations en soirée?

*Les informations fournies sont à titre informatif seulement et en aucun cas, elles ne peuvent remplacer l'avis d'un professionnel de la santé.

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Son livre Manger et bouger...Intuitivement ! Est disponible en librairie, sur son site web et même chez Costco !!

J'espère que vous avez aimé cet épisode et si c’est le cas abonnez-vous à notre podcast! Si le cœur vous-en dit, vous pouvez nous laisser une note ou un commentaire écrit car c’est de cette façon que l'on peut faire connaitre ce podcast à d'autres parents, futurs parents, à des gens qui gravitent autour de la parentalité. Ensemble, pour nourrir les enfants dans le plaisir et la bienveillance, une bouchée à la fois.

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