Le sport, un pilier essentiel de ta santé mentale!

✨Et si le sport était ton meilleur anti-stress naturel ?
Aujourd'hui, je te partage mon expérience personnelle, et comment le mouvement peut transformer ton mental, booster ton moral et t’aider à sortir de la fatigue émotionnelle ou du stress.
Je te parle aussi de mon propre parcours — comment le sport m’a aidée à me relever d’une période de dépression — et pourquoi il est un véritable pilier de ta santé mentale.

Tu découvriras :

• Les bienfaits du sport sur ton humeur, ton énergie et ta confiance

• Les 5 excuses les plus fréquentes qui t’empêchent de t’y mettre… et comment les dépasser, tu vas voir, c'est pas si compliqué!

• 3 conseils faciles pour intégrer le mouvement dans ton quotidien, même quand tu cours après le temps (ou que tu es trop sur ton tel!)

• Et comme d'habitude, un mantra positif pour te rappeler que bouger ton corps, c’est aussi alléger ton esprit de tout ce qui l'encombre..

Un épisode à écouter quand tu as besoin d’un coup de boost, d’un déclic ou juste d’un rappel bienveillant, et que tu as en toi la capacité de te remettre en mouvement.

Respire, bouge, vis… et retrouve la magie du corps en action.

Stef

🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!

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