TAG : accepter que la guérison ne soit pas linéaire

"La guérison n'est pas une ligne droite, et ce n'est pas grave. Chaque rechute n'est pas un échec, c'est une nouvelle étape que l'on franchit avec plus de sagesse."

Sujet de l'épisode

Dans cet épisode, je vous raconte quelque chose que je n'avais pas prévu de vivre : le retour de mes symptômes anxieux après des années de guérison.

Septembre 2025. Ma fille part faire ses études ailleurs, ma N+1 se fait virer du jour au lendemain, et voilà que je me retrouve à éviter de sortir de chez moi.

Je pensais en avoir fini avec l'agoraphobie. Et puis la vie m'a rappelé que la guérison n'est pas linéaire. L'anxiété peut revenir, même après des années. Pas parce qu'on a échoué, mais simplement parce que c'est comme ça.

Je vous raconte mon retour en thérapie, le diagnostic de Trouble Anxieux Généralisé posé en deux séances, et surtout, ce que j'ai appris : cette fois, ce n'est pas pareil. Cette fois, je sais.

Pourquoi c'est important ?

Parce que si vous vivez la même chose, je veux que vous sachiez que vous n'êtes pas seul·e. Ce n'est pas un retour à la case départ. Ce n'est pas un échec. C'est juste le chemin de la guérison qui n'est pas une autoroute droite, mais un sentier avec des montées et des descentes.

Comprendre que la guérison n'est pas linéaire, c'est se libérer d'une pression immense. C'est arrêter de se flageller à chaque difficulté. Même si les symptômes reviennent, vous avez déjà les outils, l'expérience. Et cette fois, vous allez franchir cette étape plus rapidement.

Je veux aussi rassurer ceux qui accompagnent une personne atteinte d'un TAG : si votre proche semble rechuter, ne paniquez pas. Avec un accompagnement approprié, cette étape se franchit bien plus vite que la première fois.

Dans cet épisode, vous découvrirez comment j'ai vécu ce retour des symptômes, ma décision de consulter rapidement, et comment une approche thérapeutique moderne et structurée (TCC) m'a permis d'avancer vite. Je partage aussi pourquoi le podcast a pris une pause et comment je reprends progressivement.

Le message essentiel : la guérison n'est pas une ligne droite, il faut l'accepter. Mais ce n'est pas grave, c'est une nouvelle étape qui se franchit d'autant plus facilement qu'on est déjà passé par là.

Ressources mentionnées

• Épisode précédent : "Pourquoi consolider sa guérison n'est pas négociable ?"

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Et vous ? Avez-vous déjà vécu une "rechute" après une période de guérison ? Comment avez-vous réagi ? Racontez-moi en commentaire, votre témoignage peut aider d'autres personnes à se sentir moins seules.

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