#11 Stress: les 3 leviers pour apprendre à le gérer

Est-ce que tu fais des choses pour gérer ton stress — le sport, la respiration, les pauses — et pourtant il est toujours là le lendemain matin ?

C'est parce que tu n'agis que sur un seul des trois leviers. Et les deux autres, personne ne t'en a vraiment parlé.

Dans cet épisode, je t'explique les trois niveaux sur lesquels tu peux agir pour sortir du stress chronique — avec la science, avec mon propre parcours de double burn-out, et je finis avec une proposition simple à mettre en place dès aujourd'hui.

Dans cet épisode :

• Qu'est-ce que le stress chronique

• Ce qu'Emily Nagoski appelle "fermer la boucle du stress" et pourquoi tu ne le fais probablement jamais

• Les stresseurs internes : perfectionnisme, besoin de plaire, difficulté à poser des limites

• Le stresseur externe : pourquoi le burn-out est un problème de système, pas de personne

• Quand partir n'est pas abandonner — c'est la bonne décision

• Une chose simple à mettre en place dès aujourd'hui

Pour me retrouver : Becoming with Danaë

📸 Instagram : https://www.instagram.com/becomingwithdanae

🌐 Site web : https://www.becomingwithdanae.com

📥 Newsletter : https://www.becomingwithdanae.com/newsletter

🔗 Tous mes liens : https://linktr.ee/becomingwithdanae

🎁 En cadeau: télécharge l'outil PDF gratuit pour t'aider à surmonter tes peurs:
Kit de Survie — L'Audit de Pensée: https://danae-desplanques.systeme.io/auditdepensees

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.