#17 Méditation Guidée Sommeil et régénération
Tu te sens fatigué.e et/ou bien tu rencontres des difficultés avec ton sommeil?
Je t'offre une méditation guidée dédiée au sommeil et la régénération du corps. Elle est parfaite pour toi si tu souhaites retrouver un sommeil réparateur et te régénérer.
Tu peux donc la pratiquer avant de t'endormir allongé.e sur ton lit. Mais, cette méditation guidée est également parfaitement adaptée à tout moment de la journée pour retrouver la vitalité et te détendre. En effet, il est prouvé que 15 minutes de méditation environ favorise la récupération de plusieurs heures de sommeil réparateur.
Ainsi, grâce à cette méditation, ton corps et ton esprit bénéficient d'un espace de ressourcement et de régénération profonde.
Petits conseils :
- Prépare ton espace avant de lancer la méditation : allonge-toi et veille à ne pas être dérangé.e pendant tout le temps de la méditation ;
- Je te conseille de la pratiquer plusieurs fois par semaine (2-3 fois) surtout pendant les périodes de grosses fatigues et/ou lorsque tu rencontres des difficultés à trouver le sommeil ou à dormir de manière continue. Cette méditation favorisera la régulation de ton sommeil ;
- Méditer réinforme ton cerveau et ton corps pour passer du mode survie au mode vivre avec conscience et plus de détente au quotidien. Ainsi, je t'invite à également explorer les autres méditations que je propose dans le cadre de ce podcast pour continuer ce travail de reconnexion au moment présent.
J'espère de tout cœur que cette méditation te plaira et t'accompagnera. Je serai ravie de lire tes mots doux si tu as l'élan de me faire un retour sur cette guidance. Tu peux me laisser un commentaire et noter le podcast. Cela est une grande m'aider à répandre les mots de guérison à travers le monde et pour le plus grand monde.
Avec amour,
Belle écoute,
Vanessa De Matos
Instagram : vanessadematos_coach
Je suis coach certifiée et thérapeute énergétique au service du féminin ancré et de la libre expression de soi.
J'aide les femmes à créer et s'exprimer avec confiance à partir de leur Âme.
Crédit musique d'introduction et de conclusion
Titre: The Epic Hero
Auteur: Keys Of Moon
Source: https://soundcloud.com/keysofmoon
Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr
Téléchargement (6MB): https://auboutdufil.com/?id=616
Autres crédits musique :
CHALK50_10_The_Path_We_Walk_Instrumental_Bohn_
FLEX152_7_Summer_Rain_Instrumental_Blythe_Joustra_
NORD119_5_Light_of_Dawn_Instrumental_Skafvenstedt
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