Mieux comprendre les émotions
Aujourd'hui, je t'explique pourquoi il est important d'accueillir ses émotions plutôt que de vouloir les gérer.
Trop souvent, à défaut de pouvoir gérer nos émotions, nous avons tendance à les refouler ou à les camoufler (avec de la nourriture par exemple), ce qui peut causer des conséquences mentales et physiques.
Découvre tout ce qu'il a à savoir à propos des émotions,
pourquoi elles sont en réalité nos fidèles alliées, comment elles peuvent nous aider à répondre à nos besoins fondamentaux et comment les accepter plutôt que de les juger ou les refouler.
Nous allons également explorer la méthode RAIN de Tara Brach, une technique de méditation et de pleine conscience pour traiter les émotions difficiles et les expériences douloureuses.
En utilisant la méthode RAIN, tu peux apprendre à être plus présente et consciente de tes émotions, à mieux les comprendre et à y répondre avec compassion et bienveillance.
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