Par ici le changement! (2/3) | E028
Dans cet épisode de mon podcast Entrepreneur Solutionneur, je t'invite à plonger au cœur des émotions et de la gestion du changement.
Ah, les émotions ! Ne sont-elles pas souvent à l'origine de bien des problèmes ? On n’y pense pas toujours, mais elles ont tout un impact sur nos vies. Elles influencent nos décisions, nos relations et même notre santé mentale. Tu vois de quoi je parle, non? Quand tu es submergé par un flot d'émotions, ce n'est pas facile de garder le cap. Tu as l'impression d'être pris dans une tempête, incapable de prendre des décisions rationnelles ou de communiquer efficacement avec les autres.
C'est là que ça devient important de comprendre et de maîtriser nos émotions. Parce que quand tu paniques, tu fais des erreurs, tu dévies de ton plan, tu t'obstines avec ton GPS. On dirait presque que tu es en mode survie, poursuivi par un mammouth.
J'ai lu quelque part une comparaison avec les astronautes : dans l'espace, ce qui sépare la vie de la mort, c'est le contrôle des émotions. Puissant, non ?
C'est pour ça que je veux qu'on parle des émotions en profondeur. Et là, on fait un lien avec la gestion du changement, mais c'est valable pour plein d'autres situations aussi. Donc, garde en tête que ce qu'on va discuter aujourd'hui, ça peut t'aider bien au-delà des situations de changement.
Et pour apprivoiser tes émotions, tu commences par la prise de conscience. C'est comme si tu t'observais de l'extérieur. En prenant du recul, tu commences à comprendre ce qui se passe en toi. D'où viennent ces émotions? Comment te font-elles réagir? C'est important de le savoir pour mieux anticiper et agir en conséquence.
Ensuite, tu pratiques la régulation émotionnelle. Imagine un thermostat que tu peux ajuster pour garder une température confortable. C'est un peu pareil avec tes émotions.
Et finalement, la communication. Exprimer tes émotions de manière constructive, ça renforce tes relations, ça favorise la compréhension mutuelle. Parce que quand tu partages ce que tu ressens, tu crées un environnement où les émotions peuvent être comprises et gérées ensemble.
Prêt à faire face à tes émotions?
Bonne écoute,
Sandra!
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