Fragment uit aflevering 6 "Mentale overbelasting bij ouders" - De fyto en nutri-rubriek van Ann Broché

De fyto en nutri-rubriek van Ann Broché

Wat als wat je op je bord legt, rechtstreeks invloed had op je mentale helderheid?
In deze rubriek legt Ann Broché uit hoe voeding kan helpen om mentale overbelasting te verlichten en je brein dagelijks te ondersteunen.

Op het menu:
🥦 de sleutelrol van het microbioom bij stressbeheersing,
🍫 de goede suikers die je energie stabiel houden en “cognitieve crashes” vermijden,
💪 de essentiële voedingsstoffen – magnesium, ijzer, omega 3, vitamines B en D,
🌿 en de planten die zorgen voor een kalme geest: ashwagandha, citroenmelisse, passiebloem…

Concrete tips, eenvoudige routines en één motto: voed je geest net zo goed als je lichaam om evenwicht, energie en innerlijke rust terug te vinden.

Hosted on Ausha. See ausha.co/privacy-policy for more information.