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#1 tu as tout essayé pour sortir du burnout mais tu n'arrives toujours pas à voir le bout du tunnel
#1
tu as tout essayé pour sortir du burnout mais tu n'arrives toujours pas à voir le bout du tunnel
#2
le Café des Burnies, podcast burnout et développement personnel pour femmes actives épuisées
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#3
Cacher ses cassures ou les sublimer : pourquoi on essaie de faire semblant d'aller bien quand on est épuisée
02:00
#4
pourquoi se reconstruire après un épuisement demande du temps, de l'argent et de l'énergie
03:00
#5
Tu mérites qu'on t'accorde de la valeur : accepter d'investir en soi quand on est une femme épuisée et dévalorisée
04:27
#6
Étape 1 de la méthode : accepter qu'on est tombée et identifier ce qui a conduit au burnout
05:00
#7
Quels comportements et quelles failles t'ont poussée à t'oublier et à t'épuiser jusqu'à l'effondrement
05:30
#8
Pourquoi un suivi psychologique seul ne suffit pas pour sortir du burnout : l'approche pluridisciplinaire indispensable
06:00
#9
Kintsugi : une méthode de reconstruction anti-burnout pluridisciplinaire en 3 étapes concrètes
06:40
#10
Ramasser les morceaux sans se flageller : identifier ses failles sans se juger pour remonter la pente durablement
07:00
#11
Étape 2 de la méthode : s'appuyer sur ses forces et sa psychologie positive pour se reconstruire après un burnout
08:07
#12
Identifier ses compétences, ses appétences et ses qualités profondes pour reprendre confiance en soi après un burnout
08:30
#13
Étape 3 de la méthode : ancrer de nouvelles habitudes durables pour ne plus retomber dans le cercle vicieux du burnout
09:00
#14
Revoir ses valeurs et ses priorités après un burnout pour retrouver de l'alignement et de l'énergie au quotidien
09:30
#15
Tricothérapie et burnout : comment le tricot active les mêmes hormones que le yoga et booste l'estime de soi
10:00
#16
Le tricot comme outil anti-burnout : méditation par le mouvement, trouble de concentration et addiction positive au bien-être
10:30
#17
Communauté bienveillante et intelligence collective : pourquoi s'entourer des bonnes personnes est indispensable pour guérir du burnout
11:00
#18
Les expertes du Kintsugi : sophrologie, yoga, ayurvéda, organisation, cycle menstruel et alimentation anti-burnout
11:30
#19
Programme alimentaire anti-burnout sur 4 semaines : menus, listes de courses et recettes pour recharger ses neurotransmetteurs
12:00
#20
Chacune avance à son rythme : pourquoi 5 mois d'accompagnement ne sont pas toujours suffisants et c'est normal
12:25
#21
Devenir son propre coach après un burnout : l'objectif final du Kintsugi pour ne plus jamais se perdre
13:00
#22
Anticiper les déclencheurs de stress pour éviter la rechute en burnout : ce que tu apprendras à repérer naturellement
13:30
#23
partager le podcast, rejoindre Instagram et réserver sa séance offerte
15:59
EP 33: MA MÉTHODE EN 3 ÉTAPES POUR SORTIR DU BURN-OUT POUR DE BON
T'as tout essayé : les podcasts, les livres, les conseils mais tu n'arrives toujours pas à voir le bout du tunnel. Et si c'était parce que tu n'avais pas encore la bonne méthode ?
Sortir du burnout, ça ne se fait pas uniquement avec quelques séances de yoga ou une bonne nuit de sommeil. Ça demande une approche complète, pluridisciplinaire, qui s'attaque à toutes les sphères de ta vie en même temps. Dans cet épisode, je te dévoile ma méthode en 3 étapes, le Kintsugi. Inspirée de l'art japonais de restaurer les objets brisés avec de la poudre d'or.
Parce que toi aussi tu mérites qu'on t'accorde du temps, de l'énergie et les bons outils pour te reconstruire après un épuisement professionnel. Et cette fois pour de bon.
👉🏼 Ce que tu vas découvrir :
Pourquoi la métaphore du Kintsugi est la plus juste pour comprendre ce que traverse une femme en burn-out
Identifier tes failles et ce qui t'a amenée à l'effondrement change vraiment dans ta reconstruction
Comment la psychologie positive et l'appui sur tes forces constituent le socle.
Pourquoi la tricothérapie est une botte secrète scientifiquement prouvée pour recharger tes batteries
Comment l'accompagnement pluridisciplinaire : sophrologie, alimentation, yoga, cycle menstruel, organisation te permet de ne rien laisser de côté.
👉🏼 Dans cet ordre :
00:00 Burnout féminin : pourquoi tu n'arrives pas à t'en sortir malgré tous tes efforts
01:08 Le Kintsugi : la métaphore qui explique tout sur la reconstruction après un burn-out
04:27 Étape 1 Accepter d'être brisée et identifier ce qui t'a amenée à l'effondrement
06:40 Approche pluridisciplinaire : pourquoi un seul outil ne suffit jamais
08:07 Étape 2 Psychologie positive : s'appuyer sur tes forces pour remonter la pente
10:00 Tricothérapie : comment le tricot booste l'estime de soi et aide à sortir du burnout
12:25 Étape 3 Ancrage et autonomie : devenir ton propre coach pour ne plus rechuter
15:00 – Le Kintsugi : l'accompagnement pour ta reconversion professionnelle
👉🏼 Me contacter/ mes ressources :
Si tu veux qu'on fasse le point ensemble sur ta situation et voir comment le Kintsugi peut t'aider à remonter la pente, réserve ta séance diagnostique gratuite avec moi
👉🏼 3 épisodes complémentaires :
EP 02 Comment sortir du burn-out
EP 26 5 règles
EP 74 Pourquoi tu n'arrives pas à guérir
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