Episode 13 - Le sommeil, allié clé de ton équilibre hormonal

💤 Le sommeil, allié clé de ton équilibre hormonal 😴

Dans cet épisode, on plonge dans le lien puissant entre tes nuits… et tes hormones !

Tu verras pourquoi un mauvais sommeil peut carrément bloquer ton ovulation, déséquilibrer tes cycles, booster ton SPM ou encore t’épuiser émotionnellement.
On parle cortisol, progestérone, foie, glycémie, cycle circadien… mais toujours de façon claire et accessible.

Je t’explique aussi pourquoi certaines habitudes (comme le sport tard le soir ou la lumière bleue) peuvent saboter tes hormones sans que tu t’en rendes compte — et surtout, je te donne des clés concrètes pour retrouver un sommeil réparateur.

🧘‍♀️ Si tu galères à dormir ou si tu sens que ton cycle est en vrac quand tu dors mal, cet épisode est fait pour toi !

🎧 Bonne écoute, et si ça te parle, pense à partager ou à me laisser un petit mot 💛

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Moi c'est Florine, j'ai un SOPK et je suis conseillère en naturopathie. J'ai un SOPK et après des années à m'informer, trouver une alimentation et une hygiène de vie qui me permette de mieux vivre avec au quotidien, je me suis formée à la naturopathie pour accompagner les femmes et les leur permettre de mieux vivre leur cycle menstruel. 🌸

👉 J’ai créé un accompagnement spécifique pour t’aider à mieux comprendre et vivre ton cycle menstruel naturellement. Si tu veux apprendre à apaiser tes symptômes, retrouver un équilibre hormonal et te réapproprier ton cycle, découvre Vivre son cycle au naturel 🌿✨

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