Un moment pour respirer #7 - Méditation 5 4 3 2 1

Hello,

Je vous invite aujourd'hui à découvrir une méditation simple qui permet de s'ancrer dans l'instant présent et de faire redescendre un peu le stress dans des périodes de tension.

La méditation 5 4 3 2 1 est un exercice parfait pour amener son esprit à faire attention à son environnement et pour ramener ses pensées au présent.

Bonne écoute

Laurine

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