Comment surmonter l’insomnie ?!? | Spécial Sommeil Adulte | E032

Lorsque la bonne hygiène de sommeil est au rendez-vous, lorsque les émotions et le stress sont en maîtrise, lorsque rien ne devrait gêner le sommeil et que ce dernier n’est pas au rendez-vous, l’anxiété de performance entre en jeu.

Cette anxiété de performance est en fait une pression (via un discours intérieur) qu’on se met pensant favoriser le sommeil.

Comment arriver à surmonter l’anxiété de performance à la source d’une insomnie passagère ?  Voici quelques trucs !

Bonne écoute 🎧

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