Episode 4 : Les pauses sereines de Valérie - Cultiver l'attention
Dans cet épisode des Les Pauses Sereines de Valérie, je vous invite à découvrir la méditation de concentration à travers une expérience guidée immersive.
Nous explorons aujourd'hui l’un des fondements de la pleine conscience : entraîner notre capacité attentionnelle avec patience, régularité et bienveillance.
Comme le jardinage au naturel, la méditation nous apprend à conjuguer présence et lâcher-prise : revenir régulièrement, observer, prendre soin, sans attendre un quelconque résultat.
Une invitation à cultiver son attention comme on cultive son jardin — avec douceur, persévérance et confiance.
Utilisez votre puissance d'imagination pour vous immerger dans cette image du jardin et laissez-vous guider dans la poésie de l'instant présent afin de mieux intégrer la pratique de la méditation de pleine conscience.
Vous voulez en savoir plus sur la méditation de Pleine conscience, les programmes collectifs (MBSR, MBCL et MAPS) et les suivis individuels que je propose ?
Vous souhaitez mieux comprendre comment la Pleine conscience peut vous aider, notamment si vous êtes TDA-H ou neuro-atypique ?
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