#82 Ce que l'apnée m'a appris sur le lâcher-prise, avec Zoé Dufour
Souvent, on se met en mouvement pour couper le bruit, retrouver de l'énergie, se sentir plus libre. Mais parfois, le bruit mental reste là.
Dans cet épisode, Zoé Dufour, apnéiste et fondatrice d'Aïga Viva, partage ce que l'apnée, là où le mental n'a littéralement plus le choix de se taire, peut nous apprendre sur notre propre pratique sportive.
Tu vas découvrir :
✨ Ce que la lutte coûte, et ce que le lâcher-prise rend possible
✨ Pourquoi le corps a toujours plus de ressources que ce que le mental croit
✨ L'art d'aller plus loin en ralentissant
Bonne écoute 🎧
Magali
👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈
Pour aller plus loin :
➝ Instagram de Zoé (Aïga Viva)
➝ Site Web Aïga Viva - Apnée et Randonnée Palmée à la rade de Villefranche-sur-Mer
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🙋🏻♀️ À propos de moi :
Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.
🤸🏻♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.
🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.
Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?
Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.
🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !
Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.
Magali
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