10. Peut-on vraiment sortir définitivement des restrictions alimentaires ?

✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter

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Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vais déjà commencer par revoir avec toi ce que c’est qu’une restriction alimentaire, les 2 types de restrictions à bien différencier, ce que l’on cherche à atteindre comme objectif en sortant de ces fameuses restrictions, je te dévoilerai ensuite si on peut sortir des 2 types de restrictions pour de bon et quelle est selon moi notre pire ennemi.

➡️ Au programme :

• 02:52 Qu'est ce qu'une restriction alimentaire ?

• 07:10 Les 2 types de restrictions à prendre en compte

• 09:52 Ce qu'on cherche à atteindre

• 21:02 Le grain de sable qui peut tout faire basculer

✨ Liens cités dans l’épisode :

7. 15 signes que tu as un comportement alimentaire troublé

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9. Ma méthode pour virer la culpabilité de manger un aliment calorique

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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

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