#67 - Progresser en trail : Les meilleurs conseils 2024 [RÉSUMÉ]

🎙️ Le condensé de la saison 1 du podcast Courir Mieux : l’essentiel pour progresser !
Dans cet épisode spécial, je fais le bilan des thématiques clés explorées cette année pour améliorer vos performances en trail et en course à pied. Retour sur les grands enseignements, avec des conseils pratiques directement issus de la science du sport :

• Les meilleures stratégies pour booster votre VO2 max et pourquoi le 30/30 n’est pas l’unique solution.

• L’importance capitale de la musculation pour tous les niveaux, avec un focus sur le travail de la force maximale.

• Les vérités sur la foulée : comment courir naturellement en respectant votre anatomie.

• Les bases d’une alimentation optimisée, à l’effort et au quotidien, pour répondre aux besoins du trail et de l’ultra.

  
  

Un épisode riche en contenu pour revoir les fondamentaux et repartir sur de bonnes bases avant la saison 2. 🚀

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