Episode 3 - Autogestion du stress avec Simon Coulombe

Podcast Empreinte Humaine – Épisode #3

Autogestion du stress : comprendre ce qui fonctionne vraiment

Dans cet épisode, Christophe Nguyen et Jean-Pierre Brun reçoivent Simon Coulombe, professeur à l’Université Laval et titulaire de la Chaire Relief en santé mentale, autogestion et travail.

Son expertise croise psychologie communautaire, recherche intervention et programmes de soutien développés avec des travailleurs, des managers et des milieux de travail variés.

L’épisode propose un regard clair et nuancé sur un sujet souvent abordé de manière trop simplifiée :

👉 comment chacun peut agir sur son stress,

sans être laissé seul face à des contraintes qui relèvent aussi de l’organisation.

Ensemble, ils explorent :

• Ce que recouvre réellement l’autogestion du stress : stratégies, intentions, limites et conditions d’efficacité

• Les pratiques les plus soutenues par les études : micro-pauses, pleine conscience courte, soutien social, résolution de problèmes

• Les freins identifiés sur le terrain : intensification du travail, charge mentale, manque d’autonomie et de marges de manœuvre

• Comment éviter l’injonction individuelle à “mieux gérer son stress” lorsque l’environnement est lui-même générateur de tensions

• Le rôle de l’organisation : créer des conditions favorables, soutenir les pratiques individuelles et clarifier les responsabilités

Un échange éclairant, accessible et profondément humain, qui donne des repères concrets pour repenser la santé mentale au travail — en articulant approches individuelles et actions organisationnelles.

Pour contacter Simon Coulombe :simon.coulombe@fp.ulaval.ca

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