Le cortisol te donne de l’énergie… puis il t'épuise | E112

Dans cet épisode, je te parle du cortisol.

Cette hormone ultra mal comprise qui peut autant te donner un boost incroyable que littéralement te scraper la vie, si elle est mal gérée.

Tu sais, le stress, ce n’est pas juste dans ta tête : c’est une vraie chimie dans ton corps.

Le cortisol, c’est l’hormone de la survie.

Elle est là pour te donner de l’énergie, te rendre alerte et prêt à agir quand il y a un vrai danger.

Le problème, c’est qu’aujourd’hui, ton cerveau déclenche ce mode survie pour des niaiseries : un courriel sec, une pression au travail, une peur imaginaire du futur...

À force de stresser trop souvent, ton cortisol s’accumule sans jamais redescendre, ce qui te garde en état d’urgence en continu.

Résultat : fatigue, brouillard mental, procrastination, mauvais sommeil, cravings, prise de poids, irritabilité, problèmes de concentration et relations qui écopent.

Tu penses que le problème, c’est toi… mais non : c’est ton système nerveux qui est surchargé.

J'aimerais te rappeler une vérité simple : tu ne peux pas construire une belle vie en mode survie.

Le stress à court terme peut t’aider à performer, mais le stress chronique te détruit.

Si tu te reconnais là-dedans, ce n’est pas un défaut de personnalité : c’est un signal qu’il est temps de reprendre le contrôle, de structurer ta vie et d’arrêter de vivre en urgence.

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