(182) La charge mentale, ce n'est pas trop de choses à penser.

Je sors d'un atelier que j'ai animé en entreprise sur la charge mentale et la prévention de l'épuisement.
Et comme toujours sur ce sujet, on m'a parlé de listes, de répartition des tâches, d'outils d'organisation.

Dans cet épisode, je t'en parle autrement.
La charge mentale n'est pas une question de quantité de choses à penser, c'est un système nerveux qui ne reçoit jamais le signal qu'il peut arrêter de surveiller.

Je te donne quatre situations très concrètes :
- pourquoi déléguer ne suffit pas à te soulager vraiment,
- pourquoi un fond de tension reste même en vacances,
- pourquoi surveiller l'humeur des autres fait partie de ta charge sans jamais être compté,
- et pourquoi ton esprit continue d'anticiper des problèmes même quand tout va bien.

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🙋🏽‍♀️Je m’appelle Loubna. Je suis psychopraticienne-sophrologue, spécialisée dans la régulation émotionnelle et le lien corps–émotions.

J’accompagne celles et ceux qui se sentent débordé·es émotionnellement, avec un mental qui tourne en boucle et un corps sous tension, à retrouver de l’apaisement, de la stabilité intérieure et une relation plus douce à leur corps.

Mon approche est psycho-corporelle. Je combine breathwork, sophrologie et thérapie pour t’aider à revenir au corps et transformer ce que tu ressens en profondeur.

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Pour démarrer je t’offre une vidéo guidée : De la surcharge au calme
Une masterclass avec une pratique intégrée pour comprendre pourquoi comprendre ne suffit plus,
et apprendre à t’apaiser par le corps; à travers la respiration, les sensations et la régulation de ton système nerveux.

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