Des lectures scientifiques pour mieux comprendre son anxiété ? Alain Braconnier : petits ou grands anxieux ?

Dans cet épisode, je partage une étape clé de mon parcours vers ma guérison : la découverte du livre Petits ou grands anxieux ? d’Alain Braconnier. À une période où je me sentais particulièrement isolée, ce livre m’a aidée à poser des mots sur ce que je vivais et à comprendre les mécanismes de l’anxiété. Même si sa lecture n’a pas été facile, elle a été un vrai tournant dans mon processus de guérison.

Bien sûr, ce livre n’a pas remplacé le suivi thérapeutique, mais il m’a offert une meilleure compréhension et un sentiment de normalité dont j’avais cruellement besoin.

Points clés abordés :

1. La découverte d’un livre :
Grâce à une émission télé (Allô Docteur), j’ai entendu un psychiatre, Alain Braconnier, expliquer les attaques de panique. Ses mots ont résonné profondément en moi. J’ai découvert qu’il avait écrit un livre, Petits ou grands anxieux ?, qui décortique l’anxiété sous toutes ses formes. Ce livre a été une révélation et m’a donné des clés pour comprendre ce que je vivais.

2. Poser des mots sur l’anxiété :
Pour la première fois, j’ai pu identifier mes crises d’angoisse et mieux comprendre leur origine. Ce livre m’a permis de dépasser la culpabilité et le sentiment d’anormalité que je ressentais.

3. L’importance de se sentir moins seul(e) :
Lire que des centaines de milliers de personnes dans le monde souffrent d’anxiété m’a rassurée. Je n’étais finalement pas aussi anormale que ce que je pensais …

4. Un outil pour les proches :
Ce livre n’est pas réservé aux professionnels. Les proches des personnes anxieuses y trouveront aussi des informations utiles pour mieux comprendre et soutenir leur entourage.

5. Thérapie + information = double clé du mieux-être :
La thérapie reste essentielle, mais s’informer sur l’anxiété peut grandement aider à avancer. Ce livre, bien que technique, est un bon point de départ.

Liens mentionnés :

• Livre : Petits ou grands anxieux ? – Alain Braconnier

• Émission télé : Allô Docteur

• Episode 18 : Méditation guidée et thérapie : peut-on en tirer de vrais bénéfices ?

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