#34 : Insomnie un jour, insomnie toujours ? Pourquoi le sommeil ne revient pas
Vous avez traversé une période difficile… et depuis, votre sommeil ne revient pas comme avant ?
Stress intense, surcharge, conflit, séparation, inquiétude pour un proche… parfois, le sommeil se dérègle dans une période éprouvante. Mais ce qui devient déroutant, c’est quand les réveils nocturnes, l’anticipation ou la peur de ne pas dormir continuent alors que la situation s’est apaisée.
Dans cet épisode de La Fabrique du sommeil, je vous propose de déplacer le regard.
Et si votre sommeil n’était pas cassé ? Et si votre système nerveux était simplement resté en mode protection ?
Je vous explique donc :
Pourquoi une période difficile peut laisser le corps en alerte
Pourquoi la nuit peut devenir un moment à surveiller
Pourquoi vouloir “bien dormir” peut parfois entretenir l’éveil
Et comment commencer à rassurer le système nerveux plutôt que forcer le sommeil
🎧 Un épisode pour comprendre l’insomnie autrement, sortir de la culpabilité… et aider votre corps à retrouver peu à peu le chemin de la sécurité, du sommeil.
Retrouvez-moi sur le web :
Musique réalisée par Marvin Marchand
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