Hypersensibilité et fêtes de fin d'année : ton kit de survie

Tu aimerais profiter des fêtes.
Être présent·e.
Passer de bons moments.

Mais bien avant que ça commence, tu te sens déjà fatigué·e.

Ton mental s’emballe.
Tu penses à tout.
Tu anticipes.
Tu veux faire plaisir à tout le monde… et tu t’oublies.

Résultat :
- plus de charge mentale,
- plus d’émotions à gérer,
- et une fatigue qui s’installe avant même le premier repas.

👉 Si tu es hypersensible, c’est normal de vivre les fêtes comme ça.

Ton cerveau capte tout, anticipe tout, et se suradapte pour que tout se passe bien.
Mais ce n’est pas une fatalité de finir épuisé·e, irritable ou vidé·e après les fêtes.

Dans cet épisode, je te partage un vrai kit de survie, concret et réaliste, pour traverser cette période sans t’oublier.

Dans cet épisode, je t’explique :

• pourquoi les fêtes activent autant la charge mentale quand on est hypersensible

• en quoi le besoin de faire plaisir et la sur-adaptation te fatiguent autant

• le lien entre charge mentale, charge émotionnelle et fatigue

• comment revoir ton niveau d’exigence sans culpabiliser

• et surtout, des clés concrètes pour protéger ton énergie pendant les fêtes

🎧 À écouter si tu veux vivre les fêtes avec plus de calme, moins de pression, et arrêter de tout porter pour tout le monde.

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