S1E20. Pourquoi je mange alors que je n'ai pas faim ?

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Tu viens de terminer un repas... et pourtant, une heure plus tard, tu te retrouves la main dans le placard à la recherche de quelque chose à grignoter. Pas par faim. Pas par besoin physique. Mais parce que quelque chose à l’intérieur cherche à être apaisé.

Dans cet épisode, on explore une question que se posent énormément de personnes concernées par l’hyperphagie ou les troubles du comportement alimentaire : Pourquoi est-ce que je mange sans avoir faim ?

Ce comportement, souvent accompagné de culpabilité, de honte ou de confusion, n’est pas une preuve de faiblesse. C’est un signal. Un indicateur que ton corps et ton esprit tentent de gérer une émotion, un stress ou un vide autrement.

Ensemble, on va :
– Décortiquer la différence entre faim physiologique et faim émotionnelle
– Explorer les causes invisibles de ces envies de manger sans faim (stress, fatigue, ennui, anxiété, besoin de réconfort, mécanismes de compensation...)
– Comprendre comment le cerveau a pu associer nourriture et sécurité affective
– Voir comment la répétition de ces automatismes crée un cycle difficile à briser

Mais surtout, je vais te partager des pistes concrètes pour :
– Reconnecter à ton corps et identifier les vrais signaux de faim
– Apprendre à décoder ce que ton comportement alimentaire vient exprimer
– Trouver des alternatives plus apaisantes que la nourriture pour gérer tes émotions
– Commencer à restaurer une relation saine, douce et bienveillante avec ton alimentation

Tu comprendras que ce n’est pas la nourriture le problème, mais ce que tu essaies de combler à travers elle. Et qu’il est tout à fait possible de sortir de ce cercle en te reconnectant à toi-même, à tes ressentis et à tes besoins profonds.

Cet épisode s’adresse à toi si tu as l’impression de manger sans faim, si tu veux reprendre le pouvoir sur ton comportement alimentaire sans passer par des régimes ou des interdits, et si tu cherches à guérir ta relation à la nourriture en profondeur.

Tu n’es pas seule. Et non, tu n’es pas en train de “faire n’importe quoi”. Ton comportement a un sens. Et ensemble, on va apprendre à l’écouter, sans jugement.

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