172. Votre corps est-il fait pour Padmasana ?

Le lotus, c'est UNE des postures emblématiques du yoga. Celle qu'on voit partout, sur les couvertures de magazines, dans les illustrations de méditation. Et pourtant, pour beaucoup de pratiquants, elle reste inaccessible et ce malgré des années de pratique.

Alors on se dit qu'on n'est pas assez souple. Qu'on ne travaille pas assez. Qu'on n'y est pas encore.

Mais et si la vraie question n'était pas "comment y arriver" mais "est-ce que mon corps est anatomiquement fait pour ça" ?

Dans cet épisode, on décrypte Padmasana sous l'angle de l'anatomie fonctionnelle. Une lecture honnête de ce que la posture demande et de ce que chaque corps peut ou ne peut pas donner.

Au programme :

• Pourquoi faire le lotus et quels sont ses vrais bénéfices : physiques, nerveux, méditatifs

• Les 3 mouvements simultanés que la posture demande à la hanche — et pourquoi c'est plus complexe qu'il n'y paraît

• L'anatomie du lotus

• Les variations : où se logent les différences d'un corps à l'autre

• Les prédispositions — ce qui se joue bien avant qu'on pose le premier pied sur la cuisse

• Les tests pratiques pour lire ses propres signaux et savoir si c'est une limite musculaire (modifiable) ou osseuse (non modifiable)

• Les risques quand on insiste trop : ce qui se passe vraiment dans le genou quand la hanche ne donne pas assez

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