[EP.20] Le biais de négativité : pourquoi votre cerveau retient surtout ce qui ne va pas

Vous arrive-t-il de recevoir dix compliments… et de ne retenir que la seule critique ? D’avoir l’impression que votre journée est pourrie juste parce qu’un truc a coincé à 10h03 ? C’est peut-être pas vous, c’est juste… votre cerveau.

Dans cet épisode solo, je vous parle d’un réflexe bien connu mais rarement maîtrisé : le biais de négativité. Celui qui déforme la réalité, amplifie les petits couacs et vous pousse à ruminer encore et encore.

Et surtout, je vous partage 5 leviers simples et concrets que j’utilise pour ne plus me laisser embarquer.

Au programme :

• Pourquoi notre cerveau a évolué pour se focaliser sur les dangers et les problèmes

• En quoi ce biais mental alimente le doute, le stress et le découragement

• Ce qui se joue vraiment quand une critique prend toute la place

• Comment ce réflexe parasite nos décisions, nos projets et même nos relations

• Et surtout : quelles habitudes adopter pour ne plus se faire avoir

Il ne s’agit pas de “penser positif à tout prix”, mais de retrouver une vision plus juste et plus apaisée de ce qui se passe.

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