Biais cognitifs, médias : comment prendre soin de sa santé mentale grâce à l'optimisme, avec Catherine Testa (EP49)
Et si ce n'était pas vous le problème ?
Et si ce que vous ressentez : cette anxiété, ce pessimisme, cette impression que tout va mal... était en grande partie le résultat de ce que vous consommez, sans forcément l'avoir choisi ?
Dans cet épisode de L'Instant Innessence, je reçois Catherine Testa, autrice, conférencière et fondatrice de loptimisme.com et loptimisme.pro. Classée parmi les personnalités les plus influentes en France sur LinkedIn, elle sensibilise depuis 2018 aux enjeux d'optimisme, de santé mentale et de TDAH.
Son dernier livre, L'Optimisme, la méthode, vient de paraître aux Éditions Michel Lafon.
Parce que trois informations sur quatre que vous consommez sont négatives.
Parce que votre cerveau retient bien plus le mauvais que le bon.
Parce que votre environnement, vos réseaux, les gens qui vous entourent... tout ça façonne votre état intérieur sans que vous le conscientisiez vraiment.
Dans cet échange, nous abordons notamment :
– pourquoi l'optimisme n'est pas naïf, et pourquoi le "réalisme" est souvent une illusion biaisée
– les biais cognitifs qui nous jouent des tours : biais de négativité, biais de confirmation, biais de disponibilité
– comment les médias et les algorithmes façonnent notre perception du monde
– le lien entre anxiété, consommation d'information et système nerveux en mode survie
– et comment reprendre le pouvoir sur son attention, son énergie et sa santé mentale
Un épisode à écouter si tu te sens souvent anxieux·se, surchargé·e ou épuisé·e par l'actualité,
si tu es hypersensible et que ton environnement influence fortement ton état intérieur,
ou si tu veux reprendre le contrôle de ce que tu consommes pour prendre soin de ta santé mentale.
📖 Le livre de Catherine Testa : L'Optimisme, la méthode (Éditions Michel Lafon) :
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