10 minutes pour soi et faire baisser la tension

Tu te sens en tension ? Mental qui tourne, corps crispé, agitation, boule au ventre… et tu n’arrives plus à te poser.

Dans cet épisode, je te propose un rituel simple et guidé en 10 minutes pour revenir au présent : respiration, ancrage, relâchement et un mini retour à la clarté. Tu trouveras aussi une version express pour les moments où tu as très peu de temps.

Un épisode pratique, à écouter et réécouter, pour remettre du corps, de la douceur et de la marge dans tes journées.

On se retrouve :

• Par mail chaque dimanche (hors vacances scolaires)
• Et pour encore plus de fun et de sororité, rejoins l'espace Discord

Si tu veux qu'on travaille ensemble, il y a plusieurs options :

• Dans mon accompagnement signature Copilote Alchimique. Il dure 5 mois minimum et on structure ensemble ton business pour ne plus t'épuiser et/ou passer un palier de croissance avec sérénité.
• Dans l'Atelier des Entrepreneuses Passionnées : la communauté qui te permet de trouver en même temps du soutien et les moyens pour arrêter de stagner dans ton business !
• Pour découvrir les bienfaits de la sophrologie, prends rdv ici.

Fred

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