EP 10 - Lâcher-prise
Pour démarrer la semaine de la qualité de vie au travail, j’ai choisi de vous proposer de lâcher-prise!
“ Donnez-moi la sérénité d'accepter ce que je ne puis changer, le courage de changer ce que je puis et la sagesse d'en connaître la différence. ” Marc Aurèle
Marc Aurèle, empereur romain qui cherchait à ramener la paix sur Rome, avait fait sienne la pensée stoïcienne, selon laquelle le bonheur et le malheur ne dépendent pas des évènements extérieurs mais de la représentation que l’on s’en fait. « On est heureux ou malheureux en fonction du regard que l’on porte sur le monde » E. Lenoir, auteur de « Le rêve de Marc Aurel ».
Lâcher-prise, c’est donc tendre vers l’acceptation et se libérer du besoin de contrôle sur tute chose.
Dans cet épisode, je vous porpose une visite de différentes pistes qui permettent de lâcher-prise parsemée de plusieurs conseils
· S’attacher plutôt au chemin qu’au résultat et apprendre ses échecs : qu’est-ce qui s’est passé ? Comment j’aurais pu faire différemment pour une prochaine expérience similaire
· Oser dire NON
· Ne pas rester seul
· Terminer toute tâche que l’on commence
· Réfléchir en termes de coût/avantage en fonction de vos besoins et ressources.
· Fixer des objectifs atteignables et réalistes et découper en petits pas engager un 1er petit pas et célébrer chaque étape réalisée avec succès
· Lâcher-prise sur le niveau d’exigence sur si vis-à-vis du regard des autres pour revenir à son authenticité
La visite se terminera par une surprise à la fin de cet épisode. 10 mn méditation de pleine conscience pour commencer à lâcher-prise !
Alors prêt pour cette nouvelle aventure?
Je suis Valérie Libert, coach diplômée d’un master 2 Coaching dans les organisations et consultante en bilan de compétences et transitions,
Formatrice en management, QVCT, RSE, inclusion, soft-skills…,
J’ai créé mon entreprise Libert&Vous pour accompagner toutes les transformations, individuelles comme collectives, afin de booster son pouvoir d’agir et améliorer son impact sur soi, les autres et la planète.
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Et si vous avez besoin d’un coup de pouce pour lâcher-prise, prenez un 1er rdv gratuit sur mon site internet ou Resalib.
Référence de l’épisode
Emmanuel Lenoir « Le rêve de Marc Aurèle »
Podcast « Psychogénéalogie&Co » Sophie Duverne
Association de Mindfulness www.association-mindfulness.org
Outils suggérés
· Matrice d’Eisenhower
· Méthode Kamban
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