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#1 Trouvez le "pourquoi" vous courez
#1
Trouvez le "pourquoi" vous courez
#2
La course "santé"
02:14
#3
Les différentes surfaces (route, forêt, trail)
03:16
#4
Bien choisir votre première paire de chaussures
05:03
#5
Procurez-vous une montre connectée
10:11
#6
Comment réussir vos premières sorties en course à pied
13:02
#7
Les intervalles marche-course
14:39
#8
Soyez à l'écoute de votre corps et gérez vos douleurs
16:15
#9
Exemple : semaine "type" et progression
17:54
#10
Les stats auxquelles vous devez faire attention
19:57
#11
Faire du volume sans surcharger votre corps
27:08
#12
Trouvez votre foulée
28:07
#13
Gérer les contraintes externes à la course à pied
29:58
#14
Quelques tips : la méthode des 6 piliers
33:24
#15
Conclusion
38:02
Commencer la course à pied depuis zéro : Le guide étape par étape | RLP #38
Dans cet épisode, mon but est de vous proposer une sorte de guide "étape par étape" pour commencer la course à pied si vous partez de zéro.
On aborde vos motivations à courir, et ensuite on s'attarde sur tout ce qui est matériel, entraînement, foulée, et bien plus encore.
L'idée est que vous puissiez débuter directement, avec un maximum de sécurité et de plaisir.
Cet épisode vous servira si vous débutez en course à pied, ou si vous devez conseiller quelqu'un qui ne saurait pas par où commencer.
Enjoy !
Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !
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