116. CARE : la méthode qui m’a sauvée de la bouffe cet été (et qui peut sauver tes vacances)

Cet été, mes vacances avec mon fils — parfaites sur le papier — ont tourné au chaos :
☀️ canicule étouffante
😱 réaction allergique au soleil
💸 restos hors de prix
😤 frustration de ne pas pouvoir bosser comme prévu
💔 estime de moi en chute libre sur le plan physique

Sans surprise, j’ai été rattrapée par l’envie irrépressible de tout dévorer pour me réconforter.
J’ai failli passer un mois à bouffer mes émotions… jusqu’à ce que je dégaine ma méthode CARE.

Dans cet épisode, je t'explique :
🚨 Les perturbateurs émotionnels les plus fréquents en vacances, surtout si tu es hypersensible (et comment je me suis pris le mur en pleine face)
🛠️ Les 4 étapes de la méthode CARE qui m’ont permis de rebondir vite et de sauver mes vacances malgré les imprévus et que tu vas pouvoir appliquer toi aussi

💡 Et évidemment cette méthode CARE, c’est pas juste pour l’été : elle s’applique toute l’année, à chaque fois que tes émotions te poussent vers le frigo 🙌

➕ Programmes recommandés :

Si tu veux aller plus loin, rejoins 🎯Mission 30 Jours Sensations Alimentaires : 10 minutes par jour pour sortir de l'interdit alimentaire, te reconnecter à ta faim et ta satiété, et remanger les justes quantités de nourriture sans excès ni culpabilité → johanneaverdy.com/msa

Bientôt disponible :

🍽 Déjeuner en Paix : 3 mois de coaching intensif pour travailler en profondeur sur les raisons de tes compulsions et redevenir une femme et une mangeuse libre. (Actuellement COMPLET – liste d’attente pour septembre 2025) → johanneaverdy.com/dejeunerenpaix

-----

Tes autres ressources :

🎁 Guide de démarrage gratuit : 12 pages pour faire le diagnostic de ta relation à la nourriture et suivre ma méthode en 5 étapes pour ne plus manger tes émotions → johanneaverdy.com/guide

📚 Livre : Mon cahier Kilos émotionnels, éditions Solar → 8,90€

🌐 Site officiel → johanneaverdy.com

📱Instagram → @johanneaverdy

 📩 Contact pro →contact@johanneaverdy.com

🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

*Sortir des TCA, gérer son hypersensibilité, Gérer ses émotions, Se couper de ses émotions, Je ne veux plus rien ressentir, Manger en cachette, Alimentation compulsive, Accro au chocolat, Addict au chocolat, Compulsions alimentaires, Fringales, Arrêter de grignoter, Grignotages, Addiction au Sucre, Gestion du stress et des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Troubles alimentaires, Hypersensibilité, Image corporelle

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.