#39 - Pratique somatique guidée : apprendre à ressentir et se laisser traverser par l’émotion

Une pratique somatique guidée de 10 minutes pour ouvrir la respiration, relâcher les tensions et réguler ton système nerveux.

À travers une respiration consciente et une visualisation douce, cet épisode t’aide à revenir dans ton corps, libérer l’énergie bloquée et apaiser le stress sans forcer. L’idée est d’apprendre à accueillir le ressenti corporel : la base de la régulation du système nerveux.

Parfait si tu te sens tendue, anxieuse, fatiguée ou déconnectée de toi-même. Ou tout simplement si tu veux prendre un moment en ventral pour ressentir.

À écouter à tout moment pour ralentir, respirer et retrouver plus d’espace intérieur.

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🎙Montage Podcast par Marion Sala (@marionsala.assistante)

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