Tu cartonnes à l'entraînement, tu t'effondres en compétition

Tu es au top à l'entraînement et le jour J, tout s'effondre.
Dans cet épisode, je reviens sur de nombreuses situations évoquées en entretien: comment faire pour garder le même niveau de performance en compétition qu'à l'entrainement?

Je te raconte comment j'ai accompagné une nageuse rongée par la colère en compétition, jusqu'à en faire son alliée.

Au programme de cet épisode:

• Pourquoi viser le résultat, le chrono, le podium te piège,
• La méthode de la "casquette d'inspecteur" pour décoder tes émotions avant la course,
• Les trois questions à te poser pour mieux comprendre ce qui fait que tu sabotes tes performances en compétition

0:55 – 3:00 - Expérience de la nageuse en colère

3:00 – 4:45 - Pourquoi cette histoire compte : le piège du résultat

5:30 – 7:45 - La méthode de la casquette d'inspecteur et les 3 questions à se poser

9:15 – 10:15 - Routines de pré-compétition...mais seulement une fois le travail émotionnel est fait

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Explorez cette petite voix intérieure? Rencontrez-la et apprivoisez-la.

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