54 - Dépendance affective et dépendance aux réseaux sociaux

Tu vérifies tes notifications toutes les dix minutes. Tu postes une photo et tu attends de voir qui réagit. Tu entretiens des conversations dans les DM avec des gens que tu ne connais pas vraiment, parce que l'attention que ça génère te fait du bien. Et quand les likes n'arrivent pas assez vite, il y a une petite déception que tu n'arrives pas tout à fait à expliquer.

Ce n'est pas anodin. Et dans cet épisode, on met des mots dessus.

On parle du lien entre la dépendance affective et les réseaux sociaux. Comment le téléphone peut devenir un substitut de l'addiction affective. Comment on va chercher sur Instagram, TikTok ou dans les DM ce qu'on ne s'offre pas à soi-même. Et à quel point ça peut abîmer une relation, une estime de soi, une vie entière.

Au programme :
→ Pourquoi les réseaux sont particulièrement dangereux pour les dépendants affectifs, et ce qui se passe neurologiquement quand on reçoit un like
→ Les 5 formes concrètes de la dépendance affective via les réseaux, dont certaines que tu n'aurais jamais étiquetées comme telles
→ Ce que ça fait réellement à ta relation et à ton rapport à toi-même
→ Comment commencer à changer ta relation au téléphone, sans culpabilité et sans te forcer à tout supprimer

La vraie question ce n'est pas combien de temps tu passes sur ton téléphone. C'est ce que tu y cherches. Et si tu pourrais te l'offrir toi-même.

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L'intro du podcast a été réalisée par la talentueuse @Liatecy

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