#9 Pierre Cochat - Apprendre à respirer pour activer son plein potentiel
Dans cet épisode Pierre Cochat de la structure Performance & Coaching nous propose une introduction aux Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)
✅ Cette méthode regroupe un ensemble de techniques issues du milieu militaire et ayant pour objectif le développement personnel via l'amélioration du fonctionnement psycho-physiologique, particulièrement lors de situations à enjeux.
Fort d'une grande efficacité, les formateurs TOP ont porté cette méthode à la société civile et notamment les sportifs, entrepreneurs, dirigeants et managers, etc.
Parmi les nombreux bénéfices ont peu notamment noter :
👉 Autonomie : mentale, émotionnelle, relationnelle et physique.
👉 Leadership : développer sa vision, son influence et mobiliser une équipe.
👉 Communication interpersonnelle : améliorer ses interactions et son impact.
👉 Liberté de choix et responsabilité : élargir ses possibilités et assumer ses décisions.
👉 Confiance en soi et en les autres.
👉 Prise de conscience : identifier ses limites et ses ressources pour agir efficacement.
👉 Créativité : innover avec plaisir, présence et vitalité.
La 2ème partie de l'épisode sera dédiée à un focus sur un outil ultra puissant : la RESPIRATION !
Pierre nous présente 5 types de respiration à savoir :
Respiration consciente abdominale et complète
La cohérence cardiaque
Respiration carré
Respiration en triangle
Respiration apaisante/dynamisante
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Ultra Mental est un podcast imaginé, produit et animé par Pierre Joly
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