22. Identifier vos émotions (conscience de soi émotionnelle)

 “Tiens voilà la frustration… tiens voilà l'émerveillement…” Vous vous dites cela parfois ? ou c’est du charabia ?

Dans mon expérience professionnelle, je remarque que mes nouveaux clients ont souvent un vocabulaire émotionnel très restreint.

J'ai moi-même été dans cette situation, car comme beaucoup d'entre nous, nous n’avons pas eu d’éducation émotionnelle solide.

Mais au fur et à mesure que mes clients s'exercent à reconnaître leurs émotions et à les nommer avec précision, je constate que cela leur procure un certain soulagement. Je vois leurs épaules qui se relâchent et leur visage qui se détend car identifier ses émotions contribue à : 

• accepter ses émotions

• ressentir et à se libérer de ses émotions

• adopterune meilleure communication

Bien que les émotions soient au cœur de l'intelligence émotionnelle, une part cruciale de cette intelligence réside dans la façon dont nous traitons nos émotions sur le plan cognitif.

Qu’est-ce qui est à l’origine de mon émotion ? Qu’est ce qui me pose problème ? Qu’est-ce que je fais de mon émotion ? Comment je m’en sers ?

Quand on est capable de comprendre, d’analyser et de transformer ses émotions, c’est qu’en premier lieu, il a fallu d’abord les identifier.

Dans ce nouvel épisode, je vous invite donc à explorer trois étapes pour mieux identifier vos émotions.

Bonne écoute

Constance

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Ressources mentionnées :

Épisode 6 – La conscience de soi émotionnelle

🎁La liste des émotions dans votre poche ! A télécharger sur :  https://www.monjusteequilibre.com/emotions

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