Tu bosses trop ? 7 signes que ton ambition est en train de t’achever I S1-E030

Travailler sans relâche, sacrifier son sommeil, repousser ses limites… Et si ce qu’on appelle "l’excellence" n’était en réalité qu’une course à l’épuisement ? Cet épisode te plonge dans l’illusion que "plus" signifie "mieux" à travers l’exemple de Meredith Grey, la chirurgienne brillante et complètement accro au travail.

Meredith pense que réussir demande forcément des sacrifices. Mais est-ce vraiment le cas ?

Pourquoi on tombe dans ce piège ?

• Prouver sa valeur : Travailler plus donne l’impression d’être indispensable.

• La peur de l’échec : On croit que si on ralentit, on va être dépassée.

• L’adrénaline trompeuse : L’impression d’être productive quand on carbure au stress.
  

Ce que dit la science

Travailler trop, c’est s’auto-saboter. Pourquoi ?

• Le cerveau sature après trop d’heures d’effort et devient moins performant.

• Le manque de sommeil altère la mémoire et la prise de décision.

• Le stress chronique épuise l’énergie et mène au burn-out.
  

Imagine un ordinateur qui tourne 24h/24 avec 50 onglets ouverts… Il ralentit, surchauffe et finit par planter. C’est exactement ce qui arrive à notre cerveau quand on refuse de s’arrêter.

Captain Cramée en a fait l’expérience

Elle aussi croyait que réussir demandait des sacrifices. Elle bossait plus que tout le monde, refusait de s’accorder du repos… Jusqu’au jour où son corps a lâché.

Elle a appris, trop tard, que la réussite ne sert à rien si on est trop fatiguée pour en profiter.

Quand le corps dit STOP

Un jour, Meredith opère après une garde trop longue. Elle est à bout. Ses mains tremblent. À cet instant, elle comprend que son surmenage risque de lui faire commettre une erreur fatale.

Comment reprogrammer son cerveau ?

On n’a pas besoin de s’épuiser pour être légitime. Mais pour y parvenir, il faut déconstruire certaines croyances :
- "Si je ralentis, je vais être dépassée."
- "Je dois prouver que je mérite ma place."
- "Dormir, c’est une perte de temps."

Et si tu changeais ça ?

Quelques pistes pour travailler mieux (pas plus) :
- Revoir ses priorités : Travailler plus ne veut pas dire mieux.
- Accepter que le repos fait partie de la performance.
- Fixer des limites (et s’y tenir).
- Ne pas attendre d’être à bout pour réagir.

Conclusion : Travailler mieux, pas plus

Meredith Grey a cru que tout donner était la clé du succès. Mais elle a compris que c’était aussi la clé de l’épuisement.

Et toi, es-tu en train de réussir… ou juste de t’épuiser ?

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