29. Et si tu ne mangeais pas aussi en conscience que tu le crois ?

On parle souvent de “manger en conscience”, de “revenir à soi pendant les repas”, mais parfois c’est difficile de savoir ce que ça veut dire concrètement… et surtout, de voir quand on n’y est pas. Alors aujourd’hui, j’ai envie de te parler de trois signes très simples qui montrent que tu es peut-être en train de manger sans conscience, un peu en pilote automatique.

✨ [Quiz] Découvre si ton rapport à la nourriture est réellement sain et quelle stratégie tu dois adopter

➡️ Au programme :

• 01:45 Pourquoi c’est important de manger en conscience

• 05:36 Signe #1

• 07:34 Signe #2

• 09:24 Signe #3

✨ Liens cités dans l’épisode :

• 21. 5 raisons qui font que tu manges à en avoir mal au ventre

• 11. 5 croyances que l’on a concernant le rassasiement

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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !

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