Âge, forme : les recommandations pour faire du sport

Épisode 55 : Bouger n’a pas d’âge et encore moins de contre-indication. Dans ce nouvel épisode de la série En avant la santé, Lucile Woodward, coach sportive à la tête d’une communauté de plus d’un million de personnes, détaille les recommandations pour pratiquer une activité physique régulière, quel que soit son âge ou sa condition. Des enfants aux seniors, en passant par les femmes enceintes ou les personnes malades, chacun peut trouver un rythme et une pratique adaptée. Lucile rappelle l’importance du sport comme « médicament » universel : il renforce le cœur, construit du muscle, protège du vieillissement, stimule l’immunité et agit même comme allié face aux maladies chroniques. Avec ses conseils concrets, elle met en avant la variété des pratiques comme le cardio, la musculation ou encore les exercices de mobilité, et insiste sur un principe simple : il existe toujours une manière de bouger, et encore plus de plaisir à le faire en groupe.

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