Comparer ses galères : ce réflexe (assez humain) qui complique votre rapport à l’alimentation

Pourquoi avons-nous tendance à minimiser ce que nous vivons ?
Et comment ce réflexe apparemment anodin peut-il influencer votre rapport à l’alimentation ?

Ah ben, ça, c'est important de le savoir !

Dans cet épisode de Dans la poire !, je vous propose d’examiner un mécanisme fréquent mais souvent méconnu : la comparaison de vos galères, de vos fatigues et de vos difficultés.

Ce réflexe, très répandu, consiste à penser que “d’autres vivent pire”, que votre fatigue “n’a pas de raison d’être”, ou que vos émotions devraient être plus “raisonnables”.

Je décris comment ce réflexe, pourtant très humain, brouille les signaux internes, empêche la reconnaissance de la fatigue réelle et peut encourager des prises alimentaires guidées non par la faim, mais par la nécessité d’apaiser une tension émotionnelle. Lorsque la lassitude, l’ennui ou le manque d’élan ne trouvent pas d’espace pour être exprimés, ils cherchent d’autres voies pour se manifester.

Je m’appuie également sur la réflexion d’Audre Lorde, poétesse, essayiste et militante, qui rappelle que prendre soin de soi n’est pas un geste d’indulgence, mais un acte de préservation.

Reconnaître la fatigue n’est pas une faiblesse : c’est une manière d’ouvrir un espace où vos besoins peuvent exister sans être comparés ni hiérarchisés.

✨ Cet épisode est fait pour vous si :

• vous vous dites souvent « ce n’est rien » alors que votre corps raconte l’inverse,

• vous comparez vos difficultés à celles des autres,

• vous sentez que votre fatigue influence votre rapport à la nourriture,

• vous avez du mal à demander de l’aide, à poser des limites ou à reconnaître votre vulnérabilité,

• vous souhaitez comprendre comment vos émotions influencent vos prises alimentaires.

Je vous proposerai enfin une question simple mais essentielle pour éclairer votre semaine (enfin, je l'espère!).

Cet épisode vous accompagnera pour mieux comprendre ce réflexe, en identifier les coûts invisibles et rétablir une relation plus claire avec vos besoins. Une manière d’alléger à la fois votre charge mentale, votre fatigue… et votre rapport à l’alimentation. 🍐

Si cet épisode résonne pour vous, je vous invite à prendre rendez-vous avec moi en consultation.
On travaillera ensemble à construire une relation à la nourriture plus libre, apaisée et alignée avec vous-même.

Et surtout à ne plus minimiser vos besoins !

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Music & extraits: Audre Lorde Interview (1982-Youtube), Blue Dot Sessions - Arlan Vale, cod2pac-hara-luu-good-day-90, partynextdoor-bryson-tiller-summer-walker-pad et image-nas-drake-feat-pooh-shiesty

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