Médecine forestière : les effets des bains de forêt (Shinrin Yoku) sur la santé humaine

Bienvenue sur le podcast "Leadership Holistique" ! Dans cet épisode captivant, nous plongeons au cœur de la médecine forestière et des incroyables bienfaits des bains de forêt sur la santé humaine. Rejoignez moi pour explorer les résultats d'études scientifiques révélateurs sur l'effet des environnements forestiers et du Shinrin Yoku sur la santé physique et mentale.

Découvrez avec fascination les informations captivantes sur l'activité des cellules NK, l'impact sur le système immunitaire et les avantages pour la santé cardiovasculaire.[03:45]

Au fur et à mesure de notre conversation, je vous présente également l'importance des phytonsides, ces composés organiques volatils libérés par les arbres, et leur rôle crucial dans les effets thérapeutiques des bains de forêt. Découvrez comment ces phytonsides contribuent à réduire le stress, renforcer le système immunitaire et prévenir diverses maladies, offrant ainsi un éclairage fascinant sur l'interaction entre l'homme et la nature. [07:12]

En outre, j'explore les recommandations pour une pratique régulière des bains de forêt, les différentes saisons et l'impact de la pleine conscience sur la santé, tout en soulignant l'importance de respecter et de préserver notre environnement naturel. [11:28]

Dans le but d'approfondir votre compréhension de la pleine conscience et de ses bienfaits, nous vous offrons l'opportunité de participer à une mini formation en suivant le lien ci-dessous, vous permettant ainsi d'explorer plus en profondeur cette pratique aux multiples vertus.[15:40]

Ce périple captivant offre une perspective claire sur les liens entre la nature et notre bien-être, mêlant sagesse ancestrale et découvertes scientifiques contemporaines pour offrir des clés précieuses à tous les amoureux de la nature et de la pleine conscience.

Je vous souhaite de passer d'excellentes fêtes de fin d'année et vous donne rendez-vous très bientôt pour de nouveaux épisodes enrichissants.

Abonnez-vous pour ne manquer aucune de nos prochaines aventures holistiques ! Au plaisir de vous retrouver. [17:55]

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Ressources:

Rapport Gallup 2023 sur l'état du lieu de travail dans le monde (https://www.gallup.com/workplace/349484/state-of-the-global-workplace.aspx)

Effets de l'environnement forestier (Shinrin-yoku/bain de forêt) sur la promotion de la santé et la prévention des maladies - la mise en place de la "médecine forestière" - (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9665958/)

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