MON ANNÉE 0 ALCOOL : L'effet domino – 5 bénéfices inattendus de la sobriété

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Vous pensez que le plus dur, c’est d’arrêter l’alcool ?
Et si le plus surprenant… c’était tout ce qui change après ?

Dans cet épisode, je vous raconte ce que l’arrêt de l’alcool a transformé dans mon quotidien. Pas forcément là où je l’attendais. Pas de façon spectaculaire.
Mais de manière constante. Subtile. Profonde.
Un vrai effet domino, corporel et mental.

🔍 Ce que vous allez découvrir :
• Pourquoi mon cerveau s’est mis à “tourner plus rond” sans alcool
• Comment j’ai (enfin) connu un sommeil vraiment réparateur
• Les effets inattendus sur ma peau, ma récupération, mon énergie
• Et ce quelque chose de diffus mais puissant que j’ai ressenti dans mon corps

💡 Ce que vous allez comprendre :

→ Pourquoi même de petites quantités d’alcool perturbent la concentration, la mémoire, la stabilité émotionnelle
→ Comment l’alcool brouille la qualité du sommeil et ralentit la régénération musculaire
→ En quoi arrêter, ce n’est pas seulement “ne plus boire”, mais libérer de l’espace dans sa tête et dans son corps

🎯 Cet épisode est pour vous si :

• Vous êtes souvent fatigué·e sans raison apparente
• Vous sentez un “brouillard mental” dans vos journées
• Vous avez du mal à récupérer après l’effort ou à avoir une belle peau
• Vous vous demandez ce que réduire ou arrêter l’alcool pourrait changer dans votre vie

💡 Vous repartirez avec :

→ Une vision claire des bénéfices neurologiques et physiques d’une pause sans alcool
→ Une mise en lumière des “petits plus” qu’on ne vous dit pas toujours : peau, digestion, énergie
→ Et un message central : la sobriété peut être douce, joyeuse, et source d’allègement

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Je partagerai vendredi les autres bienfaits que je n’ai pas encore eu le temps d’aborder.

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🎧 Belle écoute… et bel appétit de vivre 🍐

👨‍⚕️ Qui suis-je ?
Je suis Charles Brumauld, diététicien spécialisé en comportement alimentaire, ex-journaliste, créateur de la newsletter Charly’s Kitchen (la plus lue en France sur le sujet). Je propose aussi des consultations en visio.

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