Episode 193 : Changer de saison sans perdre ton énergie

Changer de saison sans perdre ton énergie : le duo intestin-cerveau à rééquilibrer 🍁

Et si ton corps essayait simplement de s’adapter ?

Dans cet épisode 193, je t’explique pourquoi l’automne met à l’épreuve ton équilibre intérieur — entre baisse de lumière, moral en dents de scie, digestion plus lente et fatigue persistante.

Car oui, ce que tu ressens en ce moment n’est pas un hasard.
Quand la lumière diminue, ton cerveau produit moins de sérotonine…
et ton intestin, lui aussi, ralentit.

Je te montre comment ces deux-là communiquent en permanence,
et surtout comment les soutenir pour traverser la saison avec vitalité :
🍲 une alimentation chaude et digeste,
🌰 des aliments d’automne qui nourrissent la flore et le moral,
⚡ des nootropiques naturels pour garder clarté et focus sans t’épuiser.

Parce que préparer l’hiver,c’est aussi nourrir ton deuxième cerveau. 🌿

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🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

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