SPM, fringales, image du corps : ce que ton cycle change dans ta façon de manger E.171

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Le cycle hormonal menstruel est central dans nos vies de femmes, pourtant il est relativement peu étudié et peu abordé que ce soit dans l’espace public ou privé (merci le patriarcat).

Selon les phases que tu traverses et les hormones qui les accompagnent, tout peut être très différent! Et que je dis « tout », je pense à :

• Ton humeur

• Ton énergie

• Tes pensées

• Ta façon de te regarder

• Tes capacités physiques 

• Tes besoins énergétiques

• Tes envies de manger

• Ton envie de voir des gens / ou de rester chez toi 

• Tes émotions

• … 

Il est donc plus que temps que j’aborde ce sujet ici sur le podcast!
La question du cycle est presque toujours abordée lors de mes consultations et je remarque que peu de femmes avaient fait le lien avant qu’on en parle ensemble.

Pourtant, tes hormones jouent énormément sur ta façon de te percevoir, de ressentir ton corps et de manger. 

Je me suis basée sur le livre de Miranda Gray « La femme optimale » (je mets des warning en début d’épisode concernant ce bouquin) afin de passer en revue les quatre phases du cycle et t’aider à observer ce qu’il s’y passe pour toi. 

Au programme : 

Le livre « la femme optimale »
La phase contemplative - les règles

La phase dynamique 

La phase expressive 

La phase créative - possible SPM

La phase des compulsions? 

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