3 techniques pour optimiser sa journée de travail

Laurence Roux-Fouillet, sophrologue vous propose de découvrir trois exercices de sophrologie pour ponctuer votre journée de travail et la vivre avec moins de stress et plus d’efficacité. 

Chacun est acteur de sa qualité de vie au travail ainsi ces trois techniques peuvent contribuer à entretenir le bien-être et la sérénité tout au long de la journée :

- Déterminer les plages de travail pour traiter trois sujets ou actions prioritaires à finaliser dans la journée ;

- Pratiquer la marche en conscience ;

- Recourir à la respiration alternée.

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