69. Essaie ces 3 techniques pour remanger tes aliments interdits sans excès

Si tu as des aliments que tu t'interdis d'acheter ou d'avoir chez toi de peur de tout dévorer, culpabiliser et grossir, cet épisode est pour toi.

Jusqu'à présent, tu te répètes peut-être que tu ne peux pas manger de chips, glace, pain, chocolat, etc car dès que tu en manges, tu ne peux plus t'arrêter et tu dévores tout.

Le problème, c'est que malheureusement t'interdire ces aliments que tu adores ne fonctionne pas...

Dès que tu mets la main dessus, c'est plus fort que toi tu dévores tout comme si c'était le repas du condamné 😥

Alors je te propose d'envisager une nouvelle option : apprendre à faire la paix avec ces aliments maudits, et commencer à t'exercer dès aujourd'hui.

Dans ce format court et concret, je te partage 3 techniques essentielles pour remanger tes aliments interdits (chips, pâtes, pain, chocolat, pizza, fromage...) sans regret, sans culpabilité et sans prise de poids.

Au programme de l'épisode, je t'explique :

• Les 3 techniques simples à mettre en place dès le prochain repas qui vont t'aider à faire la paix avec les aliments interdits

• Pourquoi et comment ces techniques fonctionnent en cassant l'automatisme des compulsions alimentaires et de l'hyperphagie

• Une solution joker pour s'adapter à ta progression et garantir ton succès

Bonne écoute ! 

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🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :

Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Autosabotage, Addiction au Sucre, Habitudes alimentaires, Restriction, Restriction cognitive, Régimes, Tentations alimentaires, Alimentation émotionnelle, Gestion des émotions, Comportement alimentaire, Perdre du poids, Maigrir, Astuces régimes, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Régime, Obsession alimentaire, Faim, Satiété, Sensations alimentaires, Restriction cognitive, Confiance en soi, Estime de soi, Image corporelle, Charge Mentale.

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