253. 5 pratiques sonores pour désencombrer la sphère ORL !
Nez bouché, gorge qui gratte, voix de canard : j'ai failli ne pas enregistrer cette semaine. Et puis je me suis dit que c'était l'occasion parfaite de vous montrer ce que le son peut faire pour la sphère ORL. Il vous suffit de vous et de votre souffle.
Dans cet épisode, je vous partage la petite routine que je pratique le matin quand l'automne s'installe dans mes sinus. Dans la tradition yogique et tantrique, la sphère ORL est le lieu où le souffle devient son. Et ce son crée une vibration qui masse les tissus de l'intérieur et fait circuler le prana dans la tête. Une étude du Karolinska (2002) montre même que fredonner multiplie par 15 l'oxyde nitrique dans le nez, ce qui ventile les sinus. Je vous explique le comment, et aussi le pourquoi. Pourquoi j'en parle maintenant ? Parce que le module sonore rouvre ses portes lundi, et que c'est la meilleure démonstration de ce qu'on va y travailler.
Ce que vous allez apprendre :
Pourquoi un simple fredonnement aide vos sinus à respirer
Le geste qui vous fait trouver Ujjayi en quelques secondes
Comment décomposer le AUM en A, O et M pour faire vibrer toute la sphère ORL
Ce que sont l'anusvara et le visarga, et pourquoi l'un contient pendant que l'autre ouvre la gorge
Le geste ayurvédique à faire avant toute la routine pour arriver le nez dégagé
Ressources mentionnées :
Weitzberg & Lundberg, Humming greatly increases nasal nitric oxide, 2002 : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12119224/
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Je suis Amba, énergéticienne, formatrice en énergétique, en cartomancie, et en médiumnité. J’accompagne depuis plusieurs années celles et ceux qui veulent intégrer la spiritualité dans leur vie, à travers mes formations professionnelles, mes accompagnements individuels et ce podcast qui rassemble aujourd’hui des centaines de contenus disponibles gratuitement !
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