28. Combien de temps pour acquérir de nouvelles habitudes ?

Combien de fois avez-vous décidé de prendre de nouvelles habitudes ou d'adopter de nouvelles résolutions ??? 

De mon côté la liste est longue, si longue que je ne me souviens pas de toutes les idées que j'ai pu avoir. La seule chose dont je me rappelle c'est que l'échec était plus souvent au rdv que la réussite du maintien des habitudes. 

On lit partout qu'il faut 21 jours pour créer des nouvelles habitudes. Mais est-ce que ce chiffre est-il exact? Est-ce que 21 jours c'est suffisant? 

Dans cet épisode je vous parle des études faites à ce sujet et des résultats de ces études. Chose étonnante, 21 jours ne garantie pas que vos nouvelles habitudes deviendront automatiques.

Au programme :

3:35 Combien de temps pour créer une nouvelle habitude : études et résultats

7:40 Râter une journée... quand rien n'est perdu

11:15 L'importance de fixer ses intentions

15:30 Le bon moment pour démarrer une nouvelle habitude

Belle écoute !

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